Chronische Schmerzen sind weit verbreitet in Deutschland. Inzwischen leidet jeder 8. unter diesen Schmerzen. An gesundenSchlaf ist nicht mehr zu denken. Gesundheitsexperten sind alarmiert. Meistens handelt es sich um Schmerzen am Bewegungsapparat, im Besonderen im Rücken.

Rückenprobleme entstehen durch Muskelverspannungen und Falschbelastungen. Haltungsschäden werden oftmals schon in jungen Jahren verursacht. Schuld daran ist eine falsche Sitzhaltung. Von Anfang an sollte daher darauf geachtet werden, dass der Nachwuchs und Jugendliche zu diesem Zweck "gezwungen" werden, eine richtige Sitzhaltung einzunehmen.
Wie erwartet treten mit dem "Älter werden" auch bei immer mehr Menschen Rückenprobleme auf. Wichtig ist es hier beizeiten den Doktor aufzusuchen. Es kann dadurch rechtzeitig mit einer geeigneten Behandlung begonnen werden. Mittel gegen Schmerzen aus der Internetapotheke oder das Einreiben mit Salben wie z.B. Voltaren Schmerzgel ist für manche nicht die optimale Therapie. Diese setzen deswegen auf andere Therapieformen um den Schmerz zu bekämpfen. So werden unterstützend z.B. Methoden zur Entspannung wie autogenes Training oder Reiki empfohlen um eine Erleichterung oder sogar Beseitigung der Schmerzen zu erreichen.

Heute mal etwas zum Thema richtig und gesund abnehmen. Nicht das ich es nötig hätte ;-) , aber man weiß ja nie. Ist das eigentlich möglich? Sicher! Und das geht ganz problemlos und ohne Super Diäten. Wie man abnehmen kann, was man essen sollte und was nicht, was man auf diese Weise an Lebensqualität und Gesundheit erwirbt, soll auf diesem Blog aufgezeigt werden.

Zu Beginn steht der Entschluss abzunehmen. In den Medien hört man von unendlich viele Diäten und Methoden um Gewicht zu reduzieren. Nur wenige taugen etwas. Es ist ratsam das Thema Abnehmen mit seinem Arzt zu besprechen. Es gibt auch halbwegs einfache und gesunde Hausmittel, die den Weg des Abnehmens erleichtern können:

- An erster Stelle Sport. Studien haben ergeben Fett am besten bei mäßiger Anstrengung verbrannt wird

- Wenn man soviel Wasser wie möglich trinkt, regt man den Stoffwechsel an, wodurch das Hungergefühl nachlässt

- Chips, gesalzene Nüsse , Salzstangen etc. werden gestrichen oder ersetzt durch Gemüse .

- Umsteigen von tierischen Fetten auf pflanzliche Fette

- 5 kleine Obst- und Gemüsemahlzeiten am Tag

Ich betreibe ja diesen Blog schon einpaar Wochen, aber erst jetzt habe ich mir einpaar Gedanken gemacht, wie man eigentlich so einen Blog betreiben sollte und im Besonderen, wie man mit dem Bloggen eigentlich anfangen sollte. So hat man sich für einen Bloganbieter entschieden, ein Entwurf konzipiert, man hat sich einen Aufbau überlegt, man hat ein Thema und möchte nun loslegen zu bloggen. Leider Gottes steht man nun vor der Frage, auf welche Art und Weise schreibe ich meinen 1. Beitrag. In der Art von schreibe ich die Eröffnung. Der erste Artikel ist prinzipiell sehr bedeutend, um dem Besucher von Anfang an zu überzeugen.

Beim 1. Blogbeitrag sollte an folgende Bereiche gedacht werden ...

Homöopathie ist so beliebt wie noch nie. Man kann diese Mittel inzwischen selbst in einer Versandapotheke kaufen. Der Grundsatz der Homöopathie heißt Similia similibus curentur - Ähnliches wird durch Ähnliches geheilt. Samuel Hahnemann's Meinung bestand darin, dass wenn ein Mittel bestimmte Krankheitszeichen bedingen kann, es auch eine Krankheit mit diesen Krankheitszeichen auch heilen kann. Als erstes experimentierte es mit Chinarinde. Hierdurch bemerkte Hahnemann, dass jener Stoff die selben Symptome wie Malaria hervorrief und dadurch das passende Arzneimittel für die Behandlung von Malaria war.

Ebenso zu den homöopathischen Arzneimitteln gehören die Schüßler Salze. Sie sind für jedermann äußerst mühelos anzuwenden. Der Mediziner Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler, der homöopathisch behandelte, entwickelte die Heilkunst der Schüßler Salze vor ungefähr 130 Jahren. Sein Behandlungsverfahren beruht auf 12 homöopathische Salze. Dr. Schüßler orientierte sich an der Lehre der Zellerkrankungen von Rudolf Virchow und die Forschungen des Arztes Jacob Moleschott. Nach Dr. Schüßlers Meinung sind Krankheiten vorwiegend auf einen gestörten Mineralhaushalt zurückzuführen. Deshalb muss eine genügende Zufuhr der Zelle mit den vermissten Mineralstoffen den Körper aufleben lassen. 

Am Wochenende war mal wieder Zeitumstellung. In der Nacht zwischen Samstag und Sonntag wurde die Zeit von 2 auf 3 Uhr vorgestellt. Wieder einmal fehlte mir 1 Stunde des Tages und insbesondere der Nacht. Das ist ärgerlich, vor allem weil ich bis heute nicht verstanden habe, warum wir immer noch diese Zeitumstellung brauchen, aber eigentlich will ich auf das Thema "Gesunder Schlaf" hinaus. Wieviele Stunden Schlaf sind gesund und wieviele Stunden braucht man eigentlich?

In der Regel mache ich gegen 0 Uhr die Nachttischleuchte aus. Um halb 7 klingelt der Wecker. Sind nun 6,5 Stunden Schlaf zu wenig? Einige Arbeitstiere sollen ja pro Tag nur 4 Stunden schlafen, da halte ich meine 6,5 Stunden für ganz gut. Andere Menschen, wie z.B. meine Eltern schlafen mindestens 9 Stunden pro Nacht. Davon bin ich doch weit entfernt. Einen guten Artikel dazu habe ich hier gefunden. Danach ist der Schlafbedarf tatsächlich für jeden Menschen individuell.

Akne kann in unterschiedlichen "Schweregraden" vorkommen. Mitesser werden als leichte Akne bezeichnet. Mitesser heißen auch Komedonen. Sie entstehen, wenn bei erhöhter Talgproduktion der Ausführungsgang der Talgdrüse verstopft wird. Dies kann etwa durch mikroskopisch winzige Hornhautpartikel der obersten Hautschicht passieren. Nunmehr gelangt der produzierte Talg nicht mehr an die Hautoberfläche. Die im Inneren der Talgdrüse befindlichen Hornlamellen, die gewöhnlich für den Abtransport des Talgs sorgen, werden durch das Gewicht des Talgs zusammengedrückt und verhärten zusehens. Der Mitesser ist da. Die "Mallorca-Akne" hat mit den hier aufgeführten Formen von Akne nix zu tun, sondern ist eine Unverträglichkeitsreaktion der Haut auf Bestandteile in Sonnenschutzmitteln in Kombination mit Sonneneinstrahlung.

Sehr unreine Haut mit vielen Mitessern und Pusteln sind auffallende Hinweise auf eine Akne. Insbesondere Gesicht, Dekolltee und Rücken sind davon betroffen. Es gibt 2 Arten von Mitessern. Jene können sich schon lange Zeit vor dem wirklichen "Aufblühen" der Akne bilden. Diese Art von Mitessern dürfen auf keinen Fall ausgedrückt werden, da sie keine Öffnung nach außen haben.
Alle Mitesser beinhalten eine bestimmte Art von Bakterien, die Fett zu Fettsäuren abbauen und im umgebenden Gewebe eine Entzündung auslösen können. Aus den ungefährlich aussehenden Mitessern können sich gerötete Knötchen oder eitrige Pusteln entwickeln, da sich die Talgdrüsen in der Haut in kürzester Zeitdauer drastisch entzünden können.

Für einige relativ normal, für andere belanglos und viele sind sogar nichts ahnend. Die Frage stellt sich, was man bei der Einnahme von Arzneimitteln beachten muss. Die Kautablette Aspirin am Morgen, den Saft abends? So unproblematisch ist es jedoch keinesfalls. Die Wirkung von Medikamenten kann eventuell durch eine falsche Einnahme beeinträchtigt werden. Insbesondere dann, wenn außerdem mehrere Arzneimittel, die sich u.U. nicht stets miteinander harmonieren, eingenommen werden müssen.

Täglich wird in den Zeitungen und im Radio über den Lebensmittel Skandal, in dem Fleich, das durch Dioxin verseucht wurde, zum Verkauf angeboten wurde. Die Frage ist, wie gefährlich ist Diosin für unsere Gesundheit?

Was sind Dioxine?
Unter dem Begriff Dioxin versteht manallgemeinhin eine Gruppe aus verwandt angeordneten chlorierten organischen Verbindungen. Es gibt hunderte verschiedenartige Dioxine, welche in ihrer Zusammenstellung keinesfalls alle gleichartig gefährlich sind. Das wohl giftigste Dioxin ist TCDD (2,3,7,8-Tetrachlordibenzodioxin). Aber genauso Polychlorierte Biphenyle (PCB) sind gefährlich für den menschlichen Körper. Dioxine entstehen als Abfallprodukt bei der Verbrennung wie z.B. Hausmüll. Mindestens 90 % der giftigen Dioxine gelangen über Lebensmittel in den menschlichen Körper.